Informationer
Dato 17.06.2026
Start 17:00
Slut 18:30
Lokation ONLINE

Metakognitivt gruppeforløb for mennesker med PTSD ( begrænset pladser)

LÆST VENLIGST ALT OG BETINGELSER IGENNEM INDEN TILMELDING

Dette gruppeforløb er baseret på metakognitiv terapi og henvender sig til mennesker, der lever med PTSD eller efterreaktioner på belastende oplevelser.
Formålet med forløbet er at give deltagerne konkrete redskaber til at håndtere vedvarende tanker, indre uro og stress – uden at skulle gennemgå eller genfortælle svære oplevelser i detaljer.
 Indhold og tilgang
I metakognitiv terapi arbejder vi med, hvordan man forholder sig til sine tanker, frem for hvad tankerne handler om.
Mange med PTSD oplever, at tanker, bekymringer og indre billeder kan tage over og skabe vedvarende uro. I forløbet lærer deltagerne at:
  • opdage og forstå deres egne tankemønstre
  • reducere bekymring og grubleri
  • lade tanker og indre oplevelser være uden at engagere sig i dem
  • flytte opmærksomheden og skabe pauser i det mentale pres
  • mindske følelsen af konstant alarmberedskab
Der arbejdes med enkle øvelser og praktiske strategier, som kan anvendes i hverdagen.
 Rammer
Forløbet foregår online i en tryg og struktureret gruppe, hvor der ikke er fokus på at dele personlige historier i detaljer.
Undervisningen veksler mellem korte oplæg, guidede øvelser og refleksion, med vægt på deltagernes egen erfaring.
 Varighed
Forløbet strækker sig over 6 sessioner á 90 minutters varighed. Følgende datoer du skal kunne: 27/5, 3/6, 10/6, 17/6, 24/6 og 1/7

 Formål
Målet er, at deltagerne oplever:
  • større ro i sindet
  • mindre tid brugt i bekymring og grubleri
  • øget oplevelse af kontrol over egen opmærksomhed
  • bedre håndtering af uro og stress i hverdagen
  • en mere hensigtsmæssig måde at forholde sig til tanker, indre billeder og flashbacks på, så de fylder mindre og bliver mindre belastende

OBS: Hvis du tilmelder dig forpligter du dig til at udfylde et spørgeskema både før og efter, samt at deltage i alle 6 sessioner.
Er holdet fyldt op, kommer du på en venteliste og kontaktes såfremt der bliver en plads