Her kan betales med:
Foreningen for PTSD-ramte og pårørende
Forløb hos Innercise
Informationer
| Dato | 06.11.2025 |
| Start | 13:00 |
| Slut | 16:00 |
| Lokation | Innercise Bådehavnsgade 12 2450 København SV |
Forløb hos Innercise:
Genfind ro og kontrol – gennem dit åndedræt
Landsforeningen for PTSD-ramte og pårørende tilbyder et gratis kursus i åndedrætstræning og kuldeterapi hos Innercise i Sydhavnen – støttet af Velliv Foreningen.
Innercise beskriver, at kurset er målrettet PTSD-ramte og strækker sig over fire torsdage med praktiske øvelser til regulering af nervesystemet. Forløbet er fleksibelt og tilrettelagt, så du kan arbejde med øvelserne i dit eget tempo og på dine præmisser.
Session 1: Bevidst åndedræt
Introduktion til åndedrættets rolle i stress og traumer. Øvelser til ro og nærvær samt reset-teknik.
Session 2: Funktionelt åndedræt
Træning i næseåndedræt og CO?-tolerance. Teknikker til bedre søvn og angstreduktion. Kuldeterapi.
Session 3: Gearet åndedræt
Styrkende vejrtrækningsteknikker til energistyring og mental klarhed. Øvelser mod overvældelse.
Session 4: Selvregulerende åndedræt
Lær at skifte mellem ro og energi. Kombination af teknikker og blid saunaeksponering.
Hele forløbet er skabt med tryghed og respekt for din proces. Det kræver ingen forudgående erfaring – kun en vilje til at udforske dit åndedræt som en vej til ro og balance.
Sted: Camp Innercise Sydhavnen, Kbh.
Datoer:23/10, 30/10, 6/11 og 13/11 kl. 13–16
Pladser:Max 16 – først-til-mølle
BETINGELSE FOR TILMELDING: For at tilmelde sig, forpligtere man sig til at deltage alle 4 gange, ved udeblivelse, vil man blive opkrævet for dette. Da der er begrænset deltagelse vil vi dermed sikre, at pladserne vil blive brugt.
Genfind ro og kontrol – gennem dit åndedræt
Landsforeningen for PTSD-ramte og pårørende tilbyder et gratis kursus i åndedrætstræning og kuldeterapi hos Innercise i Sydhavnen – støttet af Velliv Foreningen.
Innercise beskriver, at kurset er målrettet PTSD-ramte og strækker sig over fire torsdage med praktiske øvelser til regulering af nervesystemet. Forløbet er fleksibelt og tilrettelagt, så du kan arbejde med øvelserne i dit eget tempo og på dine præmisser.
Session 1: Bevidst åndedræt
Introduktion til åndedrættets rolle i stress og traumer. Øvelser til ro og nærvær samt reset-teknik.
Session 2: Funktionelt åndedræt
Træning i næseåndedræt og CO?-tolerance. Teknikker til bedre søvn og angstreduktion. Kuldeterapi.
Session 3: Gearet åndedræt
Styrkende vejrtrækningsteknikker til energistyring og mental klarhed. Øvelser mod overvældelse.
Session 4: Selvregulerende åndedræt
Lær at skifte mellem ro og energi. Kombination af teknikker og blid saunaeksponering.
Hele forløbet er skabt med tryghed og respekt for din proces. Det kræver ingen forudgående erfaring – kun en vilje til at udforske dit åndedræt som en vej til ro og balance.
Sted: Camp Innercise Sydhavnen, Kbh.
Datoer:23/10, 30/10, 6/11 og 13/11 kl. 13–16
Pladser:Max 16 – først-til-mølle
BETINGELSE FOR TILMELDING: For at tilmelde sig, forpligtere man sig til at deltage alle 4 gange, ved udeblivelse, vil man blive opkrævet for dette. Da der er begrænset deltagelse vil vi dermed sikre, at pladserne vil blive brugt.
